Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla ortaya çıkar. Özellikle kadınlarda menopoz sonrası risk artar.
Kalsiyum ve D Vitamini Alımı
Ağırlık Taşıyan Egzersizler: Yürüyüş, merdiven çıkma
Sigara ve Alkolden Kaçınma
Düzenli Kemik Yoğunluğu Ölçümü
Kemik sağlığını korumak, düşme ve kırık riskini azaltır.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor
Meta Açıklama: Yaşlılarda görme ve işitme kaybı yaşam kalitesini düşürür. İşte önlemek ve geciktirmek için yapılması gerekenler. Görme Kaybını Önleme Düzenli göz muayenesi Antioksidan açısından
Yaş ilerledikçe bağışıklık sistemi daha yavaş çalışır, vücut enfeksiyonlara karşı savunmasız hale gelir. Ancak doğru beslenme, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bağışıklığı güçlendirmek mümkündür.
Alzheimer, hafıza kaybı ve bilişsel bozulma ile ilerleyen bir hastalıktır. Evde bakım süreci zorludur ancak doğru yöntemlerle yönetilebilir. Bakım Önerileri Güvenli Ortam Sağlamak: Düşme riskini