Meta Açıklama: Stres ve kaygı yaşlılarda hem zihinsel hem fiziksel sorunlara yol açar. İşte etkili stres yönetimi teknikleri.
Nefes egzersizleri
Meditasyon ve yoga
Sosyal destek almak
Düzenli fiziksel aktivite
Stresi yönetmek, yaşlılarda huzurlu ve sağlıklı bir yaşam sağlar.
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor
Yaşlılık döneminde metabolizma yavaşlar, bağırsak hareketleri azalır ve sindirim sistemi hassaslaşır. Bu durum kabızlık, şişkinlik ve mide sorunlarına yol açabilir. Beslenme Önerileri Lifli Gıdalar: Tam
Yaşlılıkta yalnızlık, sosyal izolasyon ve fiziksel kısıtlılıklar ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir. Depresyon, anksiyete ve hafıza sorunları bu dönemde yaygındır. Ruh Sağlığını Güçlendirme Yolları Sosyal İlişkiler:
Yaş ilerledikçe bağışıklık sistemi zayıflar, metabolizma yavaşlar ve bazı kronik hastalıkların görülme riski artar. Diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve osteoporoz yaşlılarda en sık karşılaşılan sağlık